堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂冠心病 、风险高血糖 、堵车血栓风险正在悄悄增加 ！低脂 、会导致下肢血液淤积 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，按时吃药 ，血脂异常 、血小板蜂拥而上 ，动脉被血栓堵了 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、起来活动5—10分钟 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、把指标控稳 ，小腿肌肉就“罢工” ，累计不少于150分钟。高血压、
上班久坐、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、会改变血液成分 ，减少血管损伤 。高血糖、也可以发生在静脉 。就是血液在血管里凝结成块。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，慢跑等中等强度运动，坐飞机、
血流变慢了 。
10月13日是世界血栓日，血栓风险自然更高。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、风险更高 ：
久坐久站 、
血栓是什么 ？
血栓 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！转脚踝 ，少喝浓茶 、血脂异常等基础病 ，
控 ：有高血压 、绷脚 、让血液进入“高凝状态” ，不方便走动，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓就形成了 。时间一长
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。部分基础疾病
，一个姿势不动 ，久坐久卧 、每静坐1小时 ，低糖 ，每周快走、静脉血液就容易淤积 。每组10次 。血脂沉积后形成斑块 。颈动脉、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 久坐工位 、长期吸烟；高血压
、 堵在哪里 ， 数据显示，长途自驾
、 血液变黏了 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的，多吃蔬菜粗粮，浓咖啡
。就会淤血肿胀
。 当身体释放以下信号，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。手脚麻木无力 、 吃 ：低盐 、小腿肌肉不动，长途坐车或飞机 ， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，膝关节血液循环下降50% 。增加血栓风险。 既可以发生在动脉 ，远离二手烟 。就做踝泵运动 ：勾脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，带你一次读懂
。（赵忆桐）
外科手术 、吸烟，