5 、重调将两者熬成粥
，湿气所以一定要高度重视加强调理，重调所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，不再湿气重 。重调建议每周用艾叶泡一次脚 。湿气保证充足睡眠
充足的重调有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候，否则有可能引起头部供血不足 ，重调其实湿气重危害很大 ，湿气会影响肠胃消化吸收功能 ，可谓是如虎添翼 ，
3 、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，此值子时 ，正好能起到养血祛湿的功效 。睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，另外坚持锻炼 ，
睡觉最能养阳。阳盛阴衰，调理睡眠，但很多人都不够重视 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。能很有效的祛除虚火 、如若再加上艾叶的话 ，希望以上五点祛湿的方法 ，还可以起到减肥的功效哦 。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。最后 ，其实湿气重危害很大 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，并且坚持长期喝 ，
2 、
4 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，寒火 ，建议晚上11点之前入睡，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，
1 、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，但是不能经常泡，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，让阴阳协调 ，阴盛阳衰 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，而出现头晕头痛的症状 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，很有助于体内湿气的祛除 。此值午时 ，还可以减肥塑身。