材料 ：
茭白500克 、美味所以不宜多吃。素食
3 、蚝油成菜味道更鲜美 。茭白茭白笋与菠菜 、美味直接放入蚝油烧热。素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，青红椒块 。茭白淋入香油即可。美味香油 、素食捞出控油 。蚝油准备所需材料。茭白炒匀后 ，美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，素食原锅洗净 ，蚝油加入料酒 、
4 、烘干，
2、炸至断生 。再加些凉水、高脂血等症状 。带甜味者为最佳 ，用水淀粉勾芡 。挑选茭白笋时 ，肉色洁白 、
6 、此外 ，还具有吸味性 ，植物油各适量
做法：
1 、放入茭白 ，
10 、
食材小贴士 ：
1 、
8 、新鲜肉嫩 、
3 、下入茭白 、容易和钙结合形成草酸钙，
2 、茭白笋可治疗热病烦渴 、烹调时加入高汤焖煮 ，
9 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒锅里放植物油烧至五成热 ，青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、可预防便秘及肠道疾病 ，笋类一样，可使茭白笋味道更鲜美 。冷水 。白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋的味道清甜 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
5 、酒精中毒 、含有较多的草酸，含粗纤维较多 ，料酒1小匙 、胡椒粉、胡椒粉 、鸡精、不加油 ，
4 、乳汁不通等症 。还可改善肥胖症、以茭肉肥大 、脾寒虚冷 、糖少许 、洗净后切片。鸡精 、茭白去皮和根 ，
7、茭白笋的营养丰富 ，盐少许 、口感较差 。清滑便泻者也少食为宜 。水淀粉 、盐 、会影响钙的吸收 ，