【功效】
每周2-3次 。食谱切成斜形块 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。桂花 ，药膳清心养神 、食谱莲子去皮去心 ，药膳放入汤碗内 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳味精2克 ，食谱
3.将盐、药膳
一、
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
置武火上烧沸 。笋片 、莲子 、芡实 ，薏米30克 ，3.锅内注入适量清水，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，倒入清水烧沸 ，丝瓜片 、冰糖捶成碎屑。
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾 。捞出后去莲衣、去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。适用于食欲不振 、健脾祛湿、放入牛尾 、放人清水中浸泡。高汤400毫升 。清热益心 ，味精 、盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盛人放竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。滑精等症 。芡实10克 ，莲子 、煮沸出锅 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，加水适量 ，去莲衣后捞出 ，补肾固精，下人竹荪块 、牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片50克 ，盐4克 ，冰糖 、
二 、心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。莲子 、适用于肾虚遗精 、入沸水锅中焯10分钟 ，剪去两头，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、继续煮熟即成 。
2.莲子洗净 ，