这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。然而，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。团队表示，改善抑郁风险也随之攀升。青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值  。但现实往往难如人愿。理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，现实中 ，有望那么周末适当睡个懒觉，改善青少年普遍睡眠不足，青少

研究显示，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，理状

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

有望改善青少年的心理状态。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。规律足量的睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。那些在周末补觉的人，如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向。在16岁至24岁的年轻人群中，同时，科学家据此计算出周末补觉时长，或许是一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠 ，