【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、功效降低血液黏度、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、保健
适合人群
：孕妇 。功效养血、保健使思
鱼少脂肪 、功效平肝祛风 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，清胃去热 、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。清热解毒 。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。使思维更加灵敏 。利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，补虚 、抗癌 。肠胃胀气的人群 。补五脏 。利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦 ，
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
适合人群 ：产妇 、通络下乳，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。止咳平喘、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。安胎 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎通乳 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风 、清热解毒 、人们常说 ，明目、泽肤 、