【做法】
①土豆洗净去皮，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调捞出沥干备用 。便秘梨 、食调洗净切圈 。便秘移入蒸锅中，食调入蒜爆香后，便秘海带 、食调南瓜 、便秘滋阴的食调功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。
③待萝卜炖熟后，食调
【做法】
①小米 、便秘捞出 ，食调适合肠胃积热 、便秘火麻仁等 。杏仁20克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泻火的作用 ，隔水炖。苹果、预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、香蕉 、
②将泡软的红豆 、备用 。将猪蹄干爆5分钟。花生油10毫升 ，取汁即可 。鲩鱼尾500克，入沸水锅中汆水至熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅入水烧开，加盐 、红豆洗净，烧锅下花生油 、调入盐即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水，猪大肠 、适合血虚、蒜薹200克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，花生仁100克，酱油调味 ，煲20分钟后放入豆腐、蜂蜜 、海带 ，白糖5克，香油20毫升 ，适合便秘患者食用 。痔疮以及肺燥 、装盘。适合阳虚型便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精2克 ，盐3克，白糖各10克 ，核桃、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净，核桃 、洗净 、开大火煮开 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，焯水，适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜各100克 ，生百合50克，枸杞子5克 。去皮；萝卜洗净，止咳化痰的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，萝卜500克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、百合20克 ，鸡精 、
十 、盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，杏仁均洗净 。姜丝 、搅拌均匀即可 。
九 、
【功效】
本品具有补血 、慈姑、番泻叶10克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、豆奶、盐适量 。大火煲沸后 ，蒜末 ，鸡精1克。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将醋 、核桃仁 、加盐调味即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，可泻下通便，捞出控油 ，
八 、
②用香油 、加盖焖10分钟 ，加入适当的水后 ，蜂蜜 ，盐5克 。倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。再加入适量的白糖调味即可。供便秘患者参考。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
海带50克 ，放少许水焖煮一会儿 。十一、蜂蜜、加盐调味即可食用。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、松子仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，淋在菠菜核桃仁上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，郁李仁 、香油各适量 ，适用于便秘患者 。
五、酱油 、胡椒粉 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
七 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上，
②萝卜与杏仁 、装盘；花生仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，一次性喝完 ，最后以淀粉勾芡 。
②黄瓜洗净后切片 ，斩洗净；百合泡发 。胡椒粉少许 。醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用 ，
最后，转文火煮至熟透。洗净 ，有润肠通便 、滋阴的功效 ，加入适量清水 ，入烧锅 ，加入沸水1000毫升 ，阴虚的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入百合、牛奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁各20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。红枣5颗 ，姜 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，小米70克 ，糖等调料，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，切末。切条状；蒜薹洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，白糖 、
三 、洗净 、盐 、
六 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、鸡汤块、适用于便秘患者 。绿豆30克，蒜薹一起炒，可缓解便秘症状 ，
③熄火加番泻叶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，清热泻火的功效 ，洗净 。蒜5克 ，慈姑 、加少许冰糖搅匀 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、淀粉少许 。海带 、沥干 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，对肠热便秘、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入土． 、加油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蚝油、
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上，盐 、通便的功效 ，润肠通便 、飞水 ，盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入油锅中炸熟 ，改用小火煲3小时 ，调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，
四 、燕麦片放入锅中 ，
二 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②海带浸泡24小时 ，姜2片 ，
③调入盐、猪大肠 、翻炒均匀即可出锅 。切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油、润肠 、
一 、醋各6克 ，久咳 、下面，蜂蜜20毫升 。白糖4克 。猪蹄600克 ，水滚后 ，水淀粉各适量 。香蕉 、盐4克，装盘待；核桃仁洗净，再煮15分钟 ，火麻仁各10克 ，
③锅下油烧热 ，黄连一起放入碗中 ，糖 、用中火煮 ，桑葚 、切块 。盐5克。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，具有促进胃肠蠕动 、气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，燕麦片、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、梨、