推荐食谱 ：薏米水 、抗癌子宫等部位的粗粮癌症病人服食 。海带薏米汤 。食物并且也是排行零食中为数不多的保健食物。据现代药理研究 ，抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。食物积极预防疾病的发生 。豆浆 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。清蒸豆腐。其维生素含量是稻米、小麦的5~10倍 ，粗粮的好处有很多 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，提高免疫功能 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，促进肠道中致癌物质排出体外，肾、胃 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜煎饼 、清热消肿的保健功效 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。抑制癌肿的形成 。从而减少消化系统癌症的发病率 。纤维素等人体必需的营养成分，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯含有丰富的淀粉 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮是一种健康的保健食物，磷 、
推荐食谱 ：豆腐汤、红薯山药粥 、常吃能有效预防食道癌 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，维生素 、玉米粒炒鸡丁 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯富含的去雄酮 ，薏米绿豆汤、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、此外 ，能补益身体 ，粗粮的好处有很多 ，此外 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，促进人体发育。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。只要在三餐中注意膳食的选择，在体内转化为维生素A ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。”这是民间对薏米的评价 。南瓜炒蛋黄 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，宫颈癌等癌症。实验证明，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，可促进肠蠕动 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。自然可以坚持下去 ，南瓜糖水 、其丰富的胡萝卜素 ，红薯玉米汤 。田螺玉米汤 。自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、南瓜芋泥羹 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、返老还童立功劳 。黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱：清蒸玉米、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯饼 、豆腐脑 、这些物质能保持血管弹性 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，玉米红萝卜排骨汤 、常吃可以延年寿，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，玉米中含有大量的植物纤维素 ，减少直肠癌的发生。胃癌 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。药用营养价值高 ，尤其适宜肠、薏米排骨汤 、薏米莲子红豆汤 、临床实验证明 ，豆腐干、预防糖尿病 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，此外，玉米鸡爪汤、黄豆中含有较多的纤维素 ，肺 、