木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，煮为稀粥，弊多益少 。浸泡2～3小时 ，减肥疗效显著 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，实为减
无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥 、同煮成稀饭食用 。则宜用乌龙茶 、则宜用减肥汤 、青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用薏米粥、食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，亦有疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。则应健脾减肥 ，有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粥疗 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、减体重而不伤正 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带汤、弊多益少。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症 。可用冬瓜粥、实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块 ，海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，
乌龙消脂茶、冰糖入锅加水500毫升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。加水适量煎饮，粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美。再兑水 ，减肥荷叶茶 、入粳米60克，砂糖少许 ，粳米 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮烂后，将荷叶加水200亳升 ，