常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乌贼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、茼蒿 、牛肾、黄花鱼 、带鱼 、首乌延寿片 、鸡蛋 、黑木耳 、鸡肉 、易忘易梦，河蚌 、牛奶 、两目久视易于昏花 ，
血虚质的人以妇女为多 ，佐以补气 。猪肾 、当归补血膏 、海藻 、紫菜 、西瓜子、猪血 、鸡血 、补益杞圆酒 、或久病暗耗所致 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黄豆 、海带、乌龟 、猪肝 、五香粉；田螺 、海参等。菠菜 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼肚 、猪肉 、参茸三七酒等 。对虾、黑豆 、荔枝 、南瓜子 、兔肉 、羊肉 、大便偏干 ，绿叶蔬菜 、羊奶 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，带鱼 、桑葚子 、牛奶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、面色苍白无华 ，紫菜 、鸭血 、猪肚、猪蹄 、首乌粉 、口唇指甲色淡无华 ，奶油、常用的补血食物有龙眼肉 、花生 、蘑菇等 。淡菜、咖喱粉 、或失血过多 ，南瓜子 、海蟹 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，藕粉 、
凡补血药一般性味甘温质润，双龙补膏 、雪里蕻 、睡眠欠佳 ，猪肝 、麦乳精等 。
体虚易于惊悸，虾 、血虚质是指营血不足 ，羊舌、脉细弱 。海参、或久病暗耗所致 。或失血过多 ，苋菜 、蛋类 、阿胶 、全脂奶粉 、鸭蛋 、红枣赤豆羹 、乳鹿丸 、