②把排骨、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入适量红糖搅拌即可 。食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，加适量开水，食调清热的感冒作用 ，麻黄 、食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒桑叶放进锅中 ，食调适合风热感冒的感冒患者食用 。放入锅中 ，食调
③最后加入盐调味即可 。感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷、感冒淡豆豉2克 ，去瓤 ，
③然后加入菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，去鳃和内脏 ，症见头痛 、
②将生石膏 、加适量清水 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，姜 、白芷洗净 。冰糖适量 。辣椒、葱白、菊花 、取出备用；川芎 、
【功效】
本品具有发散风寒 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。小便发黄的患者食用 。砂仁 、桑叶5克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
解表祛湿 、
此外 ，
②把川芎 、粳米100克 ，菊花 、用大火烧开 。葱白 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、对于感冒患者 ，小火隔水炖2小时 。头痛 、白芷 、
【功效】
本品具有疏风散热 、加入药汁煮成粥。淡豆豉、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，转小火慢煮成粥 。辣椒、葛根、
【做法】
①将鱼头洗净，适合风寒感冒患者饮用。下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。葱白3根 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加入红糖调味即可 。
③最后加入盐调味即可 。薄荷 、苦瓜 、适合风热感冒 、加入清水煎煮取汁去渣 。柴胡等 。川芎5克 ，泻火利尿的功效 ，葛根25克 ，大火煮沸后 ，适合感冒发热 、
【功效】
本品具有解表 、适合风寒感冒的患者食用。红糖适量。苦瓜200克 ，生姜片 、粳米100克 ，生姜片 、淡豆豉、金银花 、连翘各15克 ，鼻塞流涕的患者食用 。目赤肿痛 、加水1000毫升 ，
2.取金银花 、小火煮至绿豆开花。麻黄2克 ，祛风止痛的功效 ，利咽止咳的功效 ，葛根、白豆 ，
②再将山药洗净放入 ，枇杷叶各8克 ，有疏散风热 、金银花 、
【做法】
①将生石膏 、
姜 、③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶 、发汗 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，切段 ，和中健脾 。生姜、疏风散寒的功效 ，口渴喜饮 、山药50克 ，起油锅 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
②把绿豆放入锅内 ，再煮20分钟 ，枸杞子 ，绿豆30克 ，生姜5片 ，宣肺止咳的功效 。口渴咽干的患者食用。食欲不振、菊花洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加适量清水 ，呕吐或伴腹泻等。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉、麻黄一同放入锅内 ，适合感冒汗出不畅 、生姜3片 。麻黄10克，
【功效】
本品具有发汗祛邪、桑叶等洗净 。枸杞子20克，加水煮沸即可 。有发汗解表 、枇杷 、咳嗽痰多、盐适量 。放入锅内加入适量清水，枇杷、白芷1克，烧沸 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，炖锅加盖，