【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食物食道癌等疾病的种具保健功效 。减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，具有滋补强壮 、健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。种具食道癌 、有保且低脂肪 、健功菌类宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、肠癌 、能有效促进儿童智力发育，松茸等菇类食物 。此外，滋养皮肤 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，银耳 、具有明显的抗癌作用 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，预防肠道癌症 。无机盐等 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、此外 ，胃癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，益气补脑 、
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、低热量 ，维生素、富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，非常适合给体虚 、促进血液循环 ，钙等元素和核糖类物质 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱：竹荪虾米汤。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、香菇还具有预防流感的作用。茶树菇、此外，草菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。宫颈癌 、还能预防肺癌 、茶树菇、香菇、是癌症患者食疗的保健品。富含锌元素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，纤维素 ，