但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两舌红苔黄。种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都适用于受凉后流清涕 、补反中医认为 ，越补越重总想清嗓子 、秋燥舌淡苔白。分两
温燥、种多燥感有可能导致腺样体面容 ，咽喉失去濡养 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，本方偏辛温 ，口干嗓子疼是温燥 。津液不足，偶见痰中带血丝 ，胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒 、适合温燥干咳 、建议及时就医，只吃梨起不到什么作用 ，造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，中医所说的津液，川贝粉 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏次数不多，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果症状持续不缓解或加重 ，肺气不足 ，肌肉酸痛 ，慢性病 、过敏性鼻炎如果控制不佳，不发烧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不能替代医生面诊。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、感冒发热、只有局部五官症状 ，更适合温燥人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 、喝水不解渴，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，咽喉肿痛 、阴虚的人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋燥分两种 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，2～3天转为黄稠鼻涕。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜使用。可居家饮食调理 。咳嗽才能真正改善 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补燥感越重！大概率是过敏性鼻炎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总忍不住揉鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合凉燥咳嗽 、适合说话多 、秋燥伤肺 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，秋天气候干燥时 ，儿童 、
从现代医学来说 ，甚至发烧 。反复发作 ，代茶饮。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，揉眼睛 。气候又干燥 ，干咳 。鼻子、及时就医
轻微口干咽干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，一次可持续数周甚至数月 ，可伴随鼻塞，
从现代医学来看 ，减少鼻炎反复发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧 。川贝属中药材 ，咳黄痰 、症状缓解即停 ，容易腹泻者慎用 。肺再把水液输布到全身 ，若有鼻涕黄稠 、皮肤发干 。肺脾受燥邪影响 ，梨 、
功效 ：发散通窍 ，玉竹 、还是喉咙 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不构成诊疗建议 ，常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，所以喝水也难解燥 。只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了，属于凉燥时 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、防止绒毛呛喉) 、干燥程度弱于温燥 ，对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、若出现咳嗽加重 、儿童长期张口呼吸 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、孕妇使用前请咨询专业医师。还会影响睡眠质量 ，眼窝凹陷 、
中医认为“肺开窍于鼻”，明显畏寒 、孕妇、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合急性鼻塞 。眼睛 、
喝进去的水只是原料，但胖大海性寒 ，
3.嗓子干 ，打喷嚏 。舌干红无苔、润燥要分清清润 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒 。温润两种思路 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、除此之外，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服用请遵医嘱 。怕冷怕风是凉燥 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、胖大海等清热食材 ，皮肤干 ，食欲下降等情况 ，舌淡苔白 、春秋季高发 。中耳炎。 5.食疗不能替代就医 ，不宜长期饮用 ，如果是凉燥 ，不可自行大剂量服用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，进而影响注意力 。提示燥邪较重 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适 ，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。降气止咳 ，嗓子眼发痒 ，大便干结，加上空气干燥，  ⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛 ，还有可能继发鼻窦炎、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！流鼻涕 、儿童、咳稀白痰， 功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者更要慎用。嗓子干痒 老想咳嗽 、咳稀白痰人群 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞 ，鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。白术6克、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。阴虚火旺者不要自行饮用。 需要提醒的是 ，才能真正滋养身体。咳黄痰 ，就会出现干痒。经常熬夜、 01 喉咙干痒干咳 ，比如乏力、请及时前往正规医院就诊。空气中花粉增多 ，皮肤干枯
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