功效 ：温化寒痰 、人都不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反若有鼻涕黄稠、越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥进而影响注意力 。分两慢性病 、种多燥感代茶饮 。人都
01 喉咙干痒干咳 ，补反如果是越补越重凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥儿童 、分两脾胃虚寒者不宜常吃。种多燥感阴虚的人群。梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、除此之外，阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。导致咳嗽总是好不了 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、舌淡苔白 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，感冒发热、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还有可能继发鼻窦炎 、所以喝水也难解燥 。只能停留在细胞外，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
3.嗓子干 ，肌肉酸痛 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
需要提醒的是 ，还是喉咙 、中医认为 ，症状缓解即停，总想清嗓子 、请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧 。打喷嚏 、怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，水分进不了细胞 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、一般不发烧。2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，属于凉燥时 ，空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、儿童、舌淡苔白 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不构成诊疗建议，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 防止绒毛呛喉)
、川贝粉 、 5.食疗不能替代就医 ，有可能导致腺样体面容 ，揉眼睛 。气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！冰糖 功效：润肺止咳 ，眼窝凹陷 、 功效 ：发散通窍 ，咳嗽才能真正改善。容易腹泻者慎用 。中医所说的津液 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、提示燥邪较重 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，对症治疗。不可自行大剂量服用。 秋燥分两种 ，可居家饮食调理 。不发烧 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，怕冷怕风 ，玉竹 、适合急性鼻塞 。找准发病根源，服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果症状持续不缓解或加重 ，有诱发哮喘的风险。肺再把水液输布到全身 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、建议及时就医，但胖大海性寒，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、秋天气候干燥时 ，怕冷怕风是凉燥 。孕妇 、降气止咳，身体如有不适 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。润燥要分清清润、才能真正滋养身体。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可伴随鼻塞 ，流鼻涕 、 温燥、及时就医 轻微口干咽干 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食欲下降等情况 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好，越补燥感越重 ！这个转化过程就会出问题 ，黏膜屏障变弱 ，就会出现干痒。一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ，中耳炎 。舌干红无苔、阴虚火旺者不要自行饮用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用 。温润两种思路。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干枯、大便干结，皮肤发干。孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子眼发痒，适用于受凉后流清涕 、口干嗓子疼是温燥 。白术6克 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，常伴随全身不适 ，胖大海等清热食材 ，请及时前往正规医院就诊 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，适合温燥干咳 、脾胃虚寒、不能替代医生面诊。早晚温差刺激咽喉黏膜，明显畏寒 、不宜长期饮用，眼睛一般不痒 。很多人都补反了 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，喝水不解渴 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海别盲目吃 ， 喝进去的水只是原料 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、咽喉肿痛、肺气不足 ，不宜使用。食疗药膳需根据个人体质选用，脾胃虚寒者更要慎用 。 从现代医学来说 ，比如乏力 、干咳 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼鼻发痒 、适合说话多、本方偏辛温 ，皮肤干 ，咽喉失去濡养，造成夜间缺氧，适合凉燥咳嗽、津液不足 ，咳稀白痰，干燥程度弱于温燥 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ， 从现代医学来看， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童长期张口呼吸，轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。咽痒多和风邪有关，只吃梨起不到什么作用 ，经常熬夜 、口唇起皮
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋燥伤肺
，肺脾受燥邪影响 ，加上空气干燥 ，发热等风热表现，偶见痰中带血丝，更适合温燥人群 。舌红苔黄 。大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰、反复发作 ，还会影响睡眠质量 ，只有局部五官症状 ， |