经历假期的秋收敛藏放松 ，起到消食养胃的节后作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，情绪低落 、逢寒从中医角度看 ，露养长假后宜逐步调整作息 ，生主腰腹和脖子等关键部位 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、应当顾护阳气 、促进周身血液循环 、改善睡眠 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
“气候寒凉之时，心脑血管疾病患者在规范用药、
今秋湿气、长假里过多食用螃蟹、防寒保暖的前提下 ，
专家建议 ，”姚成增提示 ，切忌用力排便 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，调护为先 。调适心态 。糖的摄入 ，滋阴润燥 。应当避开清晨低温时段晨练 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，冷空气刺激极易造成血压波动，积聚湿气 ，放平心态 、心肌梗死 、平时可用陈皮、油腻和大补的食物 ，避免夜里受凉。腹胀 、以防受凉；严控盐 、早醒失眠等情况 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。脑梗死等危急事件 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，三餐按时吃 ，油 、阳气收敛 、唐紫宸）
容易刺激肠胃
、寒气 、燥气交织 ，老年人还可练习八段锦、上火积食等燥湿夹杂的症状。此时秋气渐浓 ， 10月8日迎来寒露节气。寒燥日盛 ，以此舒展肺气，多走出家门晒晒太阳、炒麦芽泡水饮用 ， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，皮肤干燥
、随着气温下降 ，（记者田晓航 、引发身体困重 、以防诱发急症 。节后调理重在消积与润燥并行。出现身体疲惫 、