莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕

菠萝1个（约200克）。汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕否则会氧化变黑。菠萝

【做法】
    1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
 ，莲藕表面刷洗干净、停1天
。才可以连皮食用。建议喝3天
，