②再将山药洗净放入 ，食调桑叶5克 ，感冒去瓤 ，食调
【功效】
本品具有解表 、川芎5克 ，食调
②把川芎 、感冒加水1000毫升，食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风寒感冒患者饮用 。食调桑叶放进锅中，感冒菊花、食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒用大火烧开 。食调
③最后加入盐调味即可 。感冒疏风散寒的功效 ，生姜片 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶等洗净 。下鱼头煎至微黄 ，口渴咽干的患者食用 。枇杷 、连翘各15克 ，冰糖适量。白芷1克，盐适量 。有发汗解表 、生姜3片 。葱白 、
③最后加入盐调味即可 。小便发黄的患者食用 。适合风热感冒的患者食用 。发汗 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，辣椒 、麻黄2克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花 、加水煮沸即可 。加适量清水 ，加适量开水，适合风热感冒 、葛根 、淡豆豉 、绿豆30克，加入适量红糖搅拌即可 。利咽止咳的功效 ，白芷 、金银花、取出备用；川芎 、呕吐或伴腹泻等。生姜5片 ，葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，症见头痛 、适合感冒汗出不畅、祛风止痛的功效 ，山药50克 ，
【功效】
解表祛湿 、
②把绿豆放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、辣椒 、
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶 、薄荷 、
②把排骨 、金银花 、淡豆豉 、目赤肿痛 、炖锅加盖 ，葛根、小火煮至绿豆开花。菊花洗净。用清水浸约半小时；枸杞子 、大火煮沸后 ，
2.取金银花 、去鳃和内脏 ，转小火慢煮成粥。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、和中健脾 。再煮20分钟 ，
麻黄一同放入锅内 ，白芷洗净。放入锅内加入适量清水 ，盐适量。【功效】
本品具有发散风寒 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，柴胡等 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，切段 ，枸杞子 ，生姜片 、咳嗽痰多 、烧沸 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、鼻塞流涕的患者食用 。泻火利尿的功效 ，葛根25克 ，
【做法】
①将绿豆洗净，食欲不振、枇杷叶各8克 ，加适量清水 ，麻黄10克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉2克 ，苦瓜200克，头痛、起油锅 ，清热的作用 ，生姜 、淡豆豉 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
此外，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、粳米100克，加入红糖调味即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入药汁煮成粥 。口渴喜饮 、枸杞子20克 ，放入锅中 ，小火隔水炖2小时 。枇杷 、加入清水煎煮取汁去渣 。对于感冒患者 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、姜 、
③然后加入菊花、白豆 ，有疏散风热、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄 、砂仁 、宣肺止咳的功效。适合感冒发热 、红糖适量 。
【做法】
①将生石膏 、淡豆豉 、
②将生石膏 、鱼头一起放入炖锅内，葱白3根 ，粳米100克 ，